WellMama

Wellmama es una aplicación simple y práctica para cualquier mujer que acaba dar a luz. Si acabas de tener un bebé y te gustaría empezar a mover tu cuerpo poco a poco, entonces Wellmama es para ti. Esta utilidad te ofrece ejercicios enfocados en el posparto.

Utilizar Wellmama es muy sencillo, lo cual es importante después del embarazo porque cada segundo cuenta cuando tienes un bebé en casa. Al ingresar a la aplicación verás una interfaz sencilla y elegante que te ofrece varias opciones. Puedes elegir una sesión de yoga de 5 minutos sin usar accesorios de yoga, o una sesión de 15 minutos usando accesorios de yoga. No te preocupes si no tienes accesorios de yoga porque la aplicación te ofrece diferentes ideas de lo que puedes usar y normalmente serán objetos que ya tengas en casa. Por ejemplo, en lugar de usar un ladrillo de yoga, puedes utilizar varios libros apilados.

Wellmama también te permite trabajar con tres partes de tu cuerpo diferentes: mente y espíritu, cuello y hombros, o la zona lumbar. Cuando presiónes en cualquiera de estas opciones, verás una lista de poses de yoga que puedes practicar. Debe señalarse que varios de estos ejercicios están bloqueados y pueden desbloquearse comprando la versión PRO de la aplicación.

Otra característica que Wellmama te ofrece es que cada ejercicio incluye instrucciones en audio que te aconsejan cómo posicionarte y lo que debes hacer y no hacer durante tu rutina de ejercicio. Si lo prefieres, también encontrarás estas instrucciones escritas a las que puedes mirar si piensas que estás haciendo algún ejercicio incorrectamente. Wellmama es una gran alternativa si estás buscando una manera de empezar a mover tu cuerpo poco a poco después de tu embarazo.